材料3つ！太らない生チョコブラウニー

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️【無料】食べやせガイドブックはインスタプロフィールのリンクから！ 【材料3つ！太らない生チョコブラウニー】 【材料】（1食分） バナナ　1本 ココア　大さじ2 豆乳　50ml ※甘めにしたい人はラカント大さじ1 or はちみつ小さじ2 【作り方】 ①バナナを2枚薄く切っておき、残りは1分チンしてつぶし混ぜる ②ココアと豆乳を入れてよく混ぜる ③冷蔵庫でよく冷やして、①のバナナ乗せたら完成(お好みでミント) 【カロリー・栄養成分】 カロリー：138.20kcal タンパク質：4.90g 脂質：3.20g 炭水化物：24.60g 食物繊維：4.90g 食塩相当量：0.01g 【保存期間】 冷蔵で3日間 ーーーーーーーーーー 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ