mai 美容栄養士

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オートミールサンドウィッチ

◾️材料◾️ ・オートミール　30g ・卵　1個 ・水　50ml ・ベーキングパウダー　小さじ1/2 ・卵　1個 ・スライスチーズ　1枚 ・お好きな野菜(レタス、きゅうり、トマトなど) オートミールは食物繊維、タンパク質が豊富✨ 玄米の約3倍の食物繊維！ 糖質も少なめだし腹持ちもいいからダイエットには最適❣️#オートミール #サンドイッチ