増えた体重を戻す切り干しキムチ

たくみ先生@食べ過ぎダイエット

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 【材料】（3人分） 切り干し大根　1袋(30g) 乾燥わかめ　大さじ2 ノンオイルツナ缶　1缶 キムチ　50g 鶏ガラ　小さじ1/2 ごま油　小さじ1 にんにくチューブ　2~3cm ねぎ、ごま　お好みの量 【作り方】 ①切り干し大根とわかめを水で戻し、水気を絞りる ②ツナ缶、キムチ、鶏ガラ、ごま油、にんにく、ねぎ、ごまを入れる ③軽く混ぜたら完成 カロリー：68.39kcal タンパク質：4.68g 脂質：1.83g 炭水化物：9.81g 食物繊維：3.22g 食塩相当量：1.11g 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ