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みそと生姜のオートミール雑炊

みそと生姜のオートミール雑炊 オートミールってダイエット食材として流行ったけど、実は我が家では第3の主食として常備してる! お米よりも調理が手軽で、パンよりも日持ちする、めっちゃ便利な食材なのよ✨ お米もパンもない!でもおなかすいた!!っていう緊急事態でもレンジでぺぺっと作ってすぐ食べられるのありがたい🥳 (でもオートミールまじで痩せるで) (めっちゃおなかいっぱいになるからおやつ減らせる!) (最近はおなかいっぱいでもおやつつまんじゃうから痩せんけど←)

材料 (1人分)

  • ⚪︎みそ、鶏がらスープの素

    各小さじ2/3

  • ⚪︎しょうがチューブ

    2〜3cm

  • ⚪︎お湯

    50ml

  • ⚫︎オートミール

    15〜20g

  • ⚫︎しめじ

    30g

  • ⚫︎千切りキャベツ

    50g

  • ⚫︎お湯

    100ml

  • 溶き卵

    1個分

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 01.大きめの耐熱容器に⚪︎を入れて混ぜる。
  • 02.⚫︎を加えてレンジ(600w)で1分30秒加熱する。(ぶくぶくしてくるので溢れる前に止める!!!)
  • 03.溶き卵を回しかけてレンジで50秒加熱する。

投稿者からのコメント

わたくしの初書籍、「マグカップひとつでレンチン!オートミールレシピ」楽天、Amazonで発売中です!発売からけっこうたってるので書店ではなかなかないかも…?あれやったら書店で注文するっていう手もあります!🤝 今日のレシピはp.101 鶏みそ雑炊をアレンジして作りました!他にも家にある材料・調味料のみ、レンチンで作れるオートミールレシピがたくさん載ってるのでぜひお手に取ってもらえるとうれしいです!😉

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