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【無限うまさ】豚肉の油辣椒炒め

こんにちは、病気専門の管理栄養士 瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

材料 (1人分)

  • 豚肉

    100g

  • もやし

    50g

  • レタス

    20g

  • 50ml

  • 油辣椒

    小さじ1

  • きび砂糖

    小さじ1

  • 小さじ1/4

  • ブラックペッパー

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①レタスをちぎる。
  • ②肉に塩、ブラックペッパーをまぶす。
  • ③水を加え、電子レンジ800Wで3分間加熱する。
  • ④水気を切り、油辣椒ときび砂糖を混ぜる。
  • ⑤レタスともやしを電子レンジ800Wで1分間加熱する。
  • ⑥上に肉を盛り付ける。

投稿者からのコメント

■ポイント 炒め油を使わないヘルシーな料理を考えました。 辛さはお好みで調節できます。 野菜がたくさん摂れるので、過食の予防にもおすすめです。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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