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【究極のデトックス】レンジで簡単‼︎激辛坦々スープ🌶

【究極のデトックス】レンジで簡単‼︎激辛坦々スープ🌶 去年、人気だった坦々スープ🌶 私も含め、結構辛いもの好きな方が多かったので 激辛verを作ってみたよ🤭💓 是非、辛党の方は試してみてね🌶 ※韓国唐辛子の量はお好みで。 過去に投稿した坦々スープ、まだ作ってない方はそっちも試してみてね😊 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 234 kcal ・たんぱく質 16 g ・脂質 15 g ・炭水化物 14 g -糖質 10.8 g -食物繊維 3.2 g ・食塩相当量 2.2 g

材料 (1人分)

  • ・豆腐

    80g

  • ・冷凍鶏ひき肉

    30g

  • ・ニラ

    30g

  • ・お湯

    120ml

  • ・韓国唐辛子(粗挽き)

    大さじ1

  • ・すりごま

    大さじ1

  • ・昆布茶

    小さじ1

  • ・豆板醤

    小さじ1

  • ・にんにくチューブ

    2cm

  • 仕上げ・豆乳

    80ml

  • 仕上げ・ラー油

    お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. ニラは食べやすい長さにハサミできる。
  • 2. マグカップに調味料とお湯を入れて混ぜる。
  • 3. 豆乳以外の全ての材料を入れて、600wで3分加熱する。
  • 4. 豆乳を注いで、ラー油をかけて完成。

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    コメント (2件)