ハーブ香る爽やかポテサラ

にこまお ☺︎ | ヘルシー料理家

上品でうまい ハーブ香る爽やかポテサラ🌿 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ いつものポテサラもすきだけど、 このポテサラもおすすめですよ🥰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 翌朝パンにのせて食べると 朝から口の中が幸せになるの🥺 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こってりさんは マヨネーズの量を増やしてくださいね＾＾♩ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✍️お弁当＆おもてなし料理 ストーリーズに載せてます🤍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✍️質問＆作った感想 コメントor DMにてお待ちしてます🥰ㅤㅤ →いつもメンションありがとうございます♡ 　全部見てます☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 材料….......….......….......….....…....... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・じゃがいも　　2〜3個 ・玉ねぎ　　　　1/6個 ・きゅうり　　　1本 ・ツナ缶　　　　1缶 　→オイルありがおすすめです！ ・ディル　　　　好みの量 ・酢　　　　　　小さじ1 （A） ・マヨネーズ　　　大さじ3〜 ・オリーブオイル　大さじ1 ・塩、こしょう　　適量 作り方……………………………………………………… ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①茹でる じゃがいもは皮を剥き適当な大きさに切り 串が通るやわらかさになるまで水から茹でる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ②切る きゅうり、玉ねぎはそれぞれ薄くスライス。 きゅうり→塩適量まぶし軽く揉み5分置く。出てきた水分を絞る。 玉ねぎ→塩多めにまぶし軽く揉み5〜10分置く。流水でもみ洗いし絞る。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ③混ぜる じゃがいもが茹で上がったら湯を切り、 再び鍋に戻し30秒〜1分程度火にかけ 水分をとばす。 熱いうちに酢をまぶし玉ねぎを合わせ 粗熱を取る。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ④和える 粗熱が取れたら全ての材料を合わせ完成。 マヨネーズ、塩こしょうの量は 味見をして調整してください♩ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ポイント ・玉ねぎの辛味が気になる場合は、 　水にさらすか軽くレンジで加熱すると良いです◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ……………………………………………………………….. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @nikomao_kitchen ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 元フィギュアスケーター ヘルシー料理家が作る 身体にやさしい健康ごはん👩‍🍳 太りにくいヘルシーレシピを 投稿してます🍽 ………………………………………………………………..