面倒なイメージのサバの味噌煮。スープジャーを使えば

まめ𖤣𖠿𖤣スープジャー

面倒なイメージのサバの味噌煮。スープジャーを使えば鍋不要でほっくり柔らかい、味の沁みたサバの味噌煮が作れます。 レンチンとスープジャーで作れるので、おかずをもう一品追加したい時にもおすすめです。 〇材料（サーモススープジャー500ml使用分） ＊さばの切り身…小さめ1匹分 ◎味噌…大さじ2 ◎砂糖…小さじ1 ◎みりん…小さじ1 ◎醤油…小さじ1 ◎生姜スライス…3枚ほど ◎水…60ml 分量外＊塩…少々 〇作り方 （下準備）さばの切り身は塩を振って5分ほど置いてからさっと水洗いすると臭みが抜けます。※時間がなければ省いても 1）耐熱容器にアイラップなどのレンチン可能なポリ袋を被せます 2）そこに調味料◎を全て入れて混ぜます 3）さばの切り身を2）に入れて、ポリ袋の口を軽くねじって600w5分レンチンします 4）レンチン後、ポリ袋の空気を抜き、口を縛ります。 ※口を縛った状態でレンチンすると袋が破裂する恐れがあるので、必ずレンチン後に縛って下さい。 5）スープジャーに入れて、熱湯を上限まで注ぎます 6）3時間程経過したら完成 食中毒予防の観点から6時間以内に食べきるか、タッパーなどの保存容器に入れて冷蔵保存してください。 ･ ･ ･ #スープジャーレシピ #さばの味噌煮#スープジャー活用法 #時短レシピ #簡単レシピ #省エネレシピ #スープジャーで調理 #スープジャー #スープジャー活用 #スープジャー弁当