30分で作る平日楽する作り置き

【365日時短料理】あぴ♡

平日楽する作り置き💛 30分で作れる4品紹介するね🥣⸝⸝ ⁡ ⁡ 🥗生ハムポテト【冷蔵2日】 ⁡ □じゃがいも2個 □生ハム8枚 □水大さじ1 A塩コショウ適量 Aコンソメ小さじ1 A粉チーズ適量 □オリーブオイル大さじ1 □ブラックペッパー適量 ⁡ 1 じゃがいもは食べやすい大きさに切る。 ボウルにじゃがいも・水を入れてラップをし 600Wの電子レンジで6分加熱する。 ⁡ 2 じゃがいもを潰し、Aを加えて和える。 ⁡ 3 ひと口サイズに丸めて生ハムで包む。 オリーブオイル・ブラックペッパーをかける。 ⁡ ⁡ 🍛キーマカレー【冷蔵5日】 ⁡ Aひき肉200g A玉ねぎ1/4個 A水100ml Aケチャップ・中濃ソース 各大さじ1 Aカレールー2片 ⁡ 1 ボウルにAを入れてラップをし、 600Wの電子レンジで10分加熱する。 ⁡ ⁡ 🥬小松菜の胡麻和え【冷蔵5日】 ⁡ □小松菜200g □にんじん1/2本 Aごま油大さじ1 A鶏がらスープの素小さじ1/2 Aすりごま大さじ2 Aにんにく2cm ⁡ 1 小松菜は2～3cm幅に切る。 にんじんは細切りにする。 ⁡ 2 耐熱ボウルに1を入れてふんわりとラップをする。 600Wの電子レンジで4分加熱する。 ⁡ 3 水気をしっかり絞り、Aを加えて和える。 ⁡ ⁡ 🐟サバの蒲焼き【冷蔵3日】 ⁡ □サバ1切れ □片栗粉適量 □サラダ油大さじ2 A醤油・料理酒・みりん 各大さじ1/2 A砂糖小さじ1 A白ごま適量 ⁡ 1 サバは食べやすい大きさに切り 片栗粉をまぶす。 ⁡ 2 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき 1を入れて焼き色をつける。 ⁡ 3 余分な油を拭き取り Aを加えてタレを絡める。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #あぴつくおき ほかのレシピはこのタグから見れます💁‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #簡単レシピ #時短レシピ #作り置きごはん #作り置き記録 #つくおきおかず