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【高プロテイン】鶏むね肉おかず

【高プロテイン】鶏むね肉おかず

材料 (1人分)

  • 鶏むね肉

    100g

  • ブロッコリー

    100g

  • 小さじ1/4

  • 黒こしょう

    少々

  • わさび

    小さじ1/4

  • 焼肉のたれ

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①肉とブロッコリーを食べやすい大きさに切る。
  • ②塩、黒こしょう、水を加える。
  • ③耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。
  • ④全ての材料を混ぜる。

投稿者からのコメント

■ポイント 筋肉や肌の栄養補給に必要な鶏むね肉を使用しました。 たんぱく質が多い野菜であるブロッコリーも一緒に食べることで、より栄養が強化されています。 高齢者やアスリートの筋力トレーニング後には特に補給したい栄養素です。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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