食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

超デトックス!やせ鶏大根

超デトックス!やせ鶏大根 ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (2人前)

  • 大根

    1/2本

  • 皮なし鶏もも肉

    200g

  • 醤油、みりん、酒

    大さじ2ずつ

  • ごま油

    小さじ1

  • しょうがチューブ

    小さじ1

  • ネギ

    適量

  • ラー油

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①大根をいちょう切りにし、ラップして3分チン
  • ②鍋でごま油、生姜、鶏肉を炒め、大根も途中で合わせる
  • ③調味料と水を入れたら中火で10分煮込み、ネギかけて完成

投稿者からのコメント

【2人前全部食べた時の成分】 カロリー:468 kcal タンパク質:42.67 g 脂質:14.5 g 炭水化物:37.57 g 食物繊維:5.53 g 食塩相当量:6.34 g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません