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スープジャーで旨辛ごま坦々スープ✨

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味の素株式会社
りの｜ラクやせスープ

りの｜ラクやせスープ

スープジャーで旨辛ごま坦々スープ✨ 〇 栄養バランス（1人前）〇 ・摂取カロリー 197 kcal ・たんぱく質 16 g ・脂質 11 g ・炭水化物 8 g －糖質 5.8 g －食物繊維 2.2 g ・食塩相当量 1.3 g

材料 （1人分）

  • ・絹豆腐

    80g

  • ・鶏ひき肉

    20g

  • ・長ねぎ

    5cm

  • ・お湯

    150ml

  • ・豆乳

    100ml

  • ・すりごま

    大さじ1

  • ・豆板醤

    小さじ1

  • ・鶏ガラスープの素

    小さじ1

  • ・韓国唐辛子

    小さじ1〜お好み量

  • ・にんにくチューブ

    2cm

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. スープジャーに豆腐とお湯を入れて5分保温する。
  • 2. 耐熱ボウルに調味料を入れて、お湯を入れて軽く混ぜる
  • 3. ひき肉と小口切りに切ったねぎを入れて、ラップをして600wで5分加熱する。
  • 5. 1のお湯をきり、3と豆乳を注ぎ2時間保温して完成。

投稿者からのコメント

〇 注意点 〇 ※お使いのスープジャーによって、容量や使い方が異なるので取扱説明書をきちんと読んでから使用して下さい。 また、調味料も大きさによって調節してください。 ※保温後は、6時間以内に一度で食べ切ってください。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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    コメント (3件)