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【たんぱく質】ブロッコリーの和風卵とじ

【たんぱく質】ブロッコリーの和風卵とじ

材料 (1人分)

  • 60g

  • ブロッコリー

    50g

  • 削り粉

    小さじ1

  • わかめ

    5g

  • 醤油

    小さじ1

  • マヨネーズ

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ブロッコリーを一口大に切る。
  • ②全ての材料を混ぜる。
  • ③耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。

投稿者からのコメント

■ポイント アミノ酸スコア100の良質なたんぱく質を含む卵を使用したレシピを考えました。 ブロッコリーでビタミンCや削り粉でカルシウムも補給でき、栄養満点です。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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