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ダイエット中オススメ【カッテージチーズタッカルビ】

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JA全農山形

ダイエット中オススメ【カッテージチーズタッカルビ】 炊いたときの粒立ちがよく、しっかりした弾力がある山形のお米「雪若丸」でワンプレートごはん【カッテージチーズタッカルビごはん】を作ってみました。 タッカルビといえば、たっぷりチーズをかけてとろ~りチーズを楽しむ。 料理ですが、ダイエット中の方や脂質が気になる方はなかなか手を出しにくいですよね。 とろけるチーズをカッテージチーズにかえてダイエット中にも食べられるチーズタッカルビレシピにしました。 あっさりとして上品な味わいの雪若丸にもよくあいました。

材料 (2食分)

  • 鶏むね肉

    1枚

  • 小さじ1

  • 少々

  • 白菜キムチ

    150g

  • トマトケチャップ

    大さじ1

  • カッテージチーズ

    100g

  • ごま油

    小さじ1/2

  • *ごはん

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①鶏むね肉は皮をとりのぞき一口大に切り、酒と塩で下味をつける。
  • ②フライパンにごま油をしき、鶏むね肉を中火で炒める。
  • ③鶏むね肉に火が通ったら、白菜キムチとケチャップを加えて炒め合わせる。
  • ④火を止めて、カッテージチーズを加えてまぜごはんを盛りつけた皿に盛りつける。

投稿者からのコメント

<ポイント> *カッテージチーズは牛乳とレモン(酢でも可)で簡単に作れます。 過去投稿で紹介していますのでカッテージチーズから作ってみたい方はそちらもご覧くださいね。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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