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脂肪燃焼‼️エビブロッコリー

脂肪燃焼‼️エビブロッコリー ☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから!

材料 (2人前)

  • ブロッコリー

    1株

  • エビ

    100g

  • 鶏ガラ

    小さじ1

  • ごま油

    小さじ1

  • にんにく

    小さじ1

  • オイスターソース

    大さじ1

  • 片栗粉

    大さじ1

  • 黒こしょう

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①フライパンにブロッコリーとエビ、調味料を入れて蓋して蒸し焼きにする
  • ②蓋を開けて、水溶き片栗粉をと全体を混ぜ、ブラックペッパーかけたら完成

投稿者からのコメント

【全部食べた場合の成分↓】 カロリー:220kcal タンパク質:33.43g 脂質:5.89g 炭水化物:16.88g 食塩相当量:2.69g 食物繊維:10.21g 「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せる?」 などあれば気軽にコメントください👍 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 発売後1週間で即重版し 現在も2度目の重版を経て 全国の書店やAmazonで絶賛発売中〜😌

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