材料（全量約215kcal 1/4量約54kcal （メープルシロップ抜きで計算））

かぼちゃ

正味130g
ラカント

大さじ1
たまご

M1個
バニラエッセンス

2〜3滴
無調整豆乳

100cc
メープルシロップ

お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1.かぼちゃをさっと濡らし、
ラップで包んでレンジ（600w）で
5分加熱する
2.皮はのぞいてうらごしする
3.ラカント、たまご、バニラエッセンスを
加えて混ぜる
4.豆乳を加えて混ぜたら
ザルで濾しながらガラス容器に入れる
5.プリン液の半分が浸かる位の
お湯を沸かしたフライパンに4を入れる
6.フタをして弱火で15分蒸す
※ココットを使う場合10分くらい
7.取り出してスキマをあけてラップをし、
粗熱がとれたら冷蔵庫で2時間以上冷やす
8.取り分けてメープルシロップをかけたら
いただきます！

投稿者からのコメント

・メープルシロップない！って人はラカントを大さじ2にしても◎ ・かぼちゃの量は多少前後しても大丈夫🎃 ・ぷるぷる軽めのかぼちゃプリンが好きな人は豆乳を150ccくらいまで増やしても大丈夫🙆‍♀️ ───── この時期絶対食べたいかぼちゃプリン🤤 完全にまったり濃厚、重めずっしり派です🙋‍♀️ かぼちゃと豆乳の量はわりと適当でもちゃんとかたまるのでお菓子作り初心者さん向け🙆‍♀️ しかも見た目よりカロリーも控えめだからダイエッターでも全然大丈夫💓 お好みでナッツをトッピングしても◎

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （全量約215kcal 1/4量約54kcal （メープルシロップ抜きで計算））

手順

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