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夏の作り置き!ささみと夏野菜の白だしマリネ

夏の作り置き!ささみと夏野菜の白だしマリネ ゴロッと大きめ夏野菜と ⁣ ささみがボリューム満点! ⁣ 出汁の効いたほんのり甘酢で ⁣ 食欲をそそります。 ⁣ いっぺんにたくさん揚げて作り置きにも ⁣ 夏のおかずにめちゃ便利です♪ ⁣

材料 (3人分)

  • ささみ

    5~6本

  • かぼちゃ

    1/8カット

  • ズッキーニ

    1本

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • ピーマン

    3個

  • 白だし、水

    各1/2カップ

  • 砂糖、酢

    各大さじ3

  • 鷹の爪

    小さじ1/4

  • サラダ油

    適量

  • 塩こしょう

    少々

  • 小麦粉

    大さじ3

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:30分
  • 下準備 ⁣
  • マリネ液を合わせて混ぜ、砂糖を溶かし、平たいお皿に準備する。 ⁣
  • 1 ⁣
  • かぼちゃは2~3㎝の薄切りにする。 ⁣
  • ズッキーニは2~3㎝の輪切りにする。 ⁣
  • 玉ねぎはくし切りにする。 ⁣
  • ピーマンは種とヘタを取り除き2等分にする。 ⁣
  • 2 ⁣
  • フライパンにサラダ油を2㎝の深さまで入れ、野菜を火が通るまで中火で揚げる。 ⁣
  • 3 ⁣
  • 揚がったらマリネ液の中に並べて浸す。 ⁣
  • 4 ⁣
  • ささみは塩こしょうをしてポリ袋で小麦粉をまぶし、フライパンで火が通るまで揚げ、油を切ってマリネ液に浸す。 ⁣

投稿者からのコメント

【美味しく作るポイント】 ⁣ ①最初にマリネ液を作っておき、揚げたてをどんどん浸していく手順で作ると出汁がしみ込みやすいのでおすすめです。 ⁣ ②夏野菜は他にもナス、おくら、アスパラなどでも代用可です。 ⁣ ③マリネ液の分量は基本(白だし:水:砂糖:酢⇒3:3:1:1)で混ぜればいいので、少量からでもお試しいただけます。※例えば、大さじ3:3:1:1 ⁣ また レシピサイトNadiaにて こちらは毎週日曜15時〜ライブ配信の インスタライブ ふじたかなのちょこっとライブクッキングの レシピです。 アーカイブをYouTubeでも配信中です。 ぜひライブクッキングにも遊びにきて見てみてください 🥰🌈 ささみと夏野菜の白だしマリネ【ライブアーカイブ】 https://youtu.be/_UlnRpMyzk8

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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    コメント (1件)