レンジで作る‼︎レタスたっぷりトマたまスープ🍅
レンジで作る‼︎レタスたっぷりトマたまスープ🍅 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 119 kcal ・たんぱく質 10 g ・脂質 7 g ・炭水化物 4 g -糖質 3.0 g -食物繊維 1.0 g ・食塩相当量 1.2 g
・レタス
2〜3枚
・ミニトマト
3個
・卵
1個
・お湯
200ml
・鶏ガラスープの素
小さじ1
・にんにく チューブ
1cm
・塩こしょう
小さじ1/4
・炒りごま
適量
・ごま油
少量
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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