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低脂質!イカとキャベツのうま塩炒め

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JA全農山形/日清オイリオグループ株式会社

低脂質!イカとキャベツのうま塩炒め クラシルさんからいただいた 【日清やみつきオイル ごま油にんにく】で カンタン野菜炒めをつくりました😊 脂質はこちらのオイル大さじ1/2のみなので 全量でも脂質6g 塩、しょうゆの量は お好みで調整してくださいね

材料 (2人分)

  • いか

    約300g

  • キャベツ

    150g〜200gぐらい

  • 日清やみつきオイル ごま油にんにく

    大さじ1/2

  • 小さじ1/2

  • しょうゆ

    大さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①キャベツは一口大のざく切りにする。
  • (イカは今回はカット済みのイカなのでそのまま)
  • ②フライパンにやみつきオイル1/2を入れ、
  • イカを炒める。
  • ③イカに火が通ったら、キャベツを入れ
  • 火を通す。
  • ④塩、しょうゆで分量をめやすに
  • 味の調整をして、できあがり♩

投稿者からのコメント

カンタンすぎてレシピになってるか 不安ですが😂 にんにくオイルだけで旨みたっぷりなので 塩、しょうゆのシンプルな味付けで十分✨

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