25kg痩せた食習慣発信▶@nekokurarie

ねこくらりえ

25kg痩せた食習慣発信▶@nekokurarie_diet 野菜をどんどん好きになるレシピシリーズ ピーマン編🫑 種ごといける！ ピーマンのまんま煮 【材料】 ◉ピーマン8個 ◉生姜ひとかけ ◉めんつゆ(動画は3倍希釈タイプ)　75mL ◉水　200mL ◉鰹節(お好みで) [作り方] 1.ピーマンはよく洗い、破裂防止に 爪楊枝などで数カ所穴を開けます。 (私は全体に4つ) 2.めんつゆと水と生姜を鍋に入れ煮立ち始めたら ピーマンをそのまま並べて入れて 時々転がしながら煮ていきます。 3.煮汁が少なくなったら火を止めて 保存容器へ入れて、鰹節をまぶして冷蔵庫へ。 4.次の日冷たいまま食べても美味しい！ お弁当にもぴったりです。 煮汁の煮詰め具合によって味の濃さを調整できます！ 私は冷やして食べるのが好きなので少し濃いめ。 動画の残り煮汁の感じで少し濃いめです！ ピーマンいくらでも食べられちゃう。 ごちそうです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ @nekokurarie_diet 82kg・38歳で一念発起 あすけんでの食事見直しと YouTubeでの宅トレで1年2ヶ月で ﹣24kgダイエット。 一生続けられるダイエット ダイエットを面白くする情報を発信中です！ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #作り置きおかず #野菜レシピ #健康的な食事 #食べて痩せる #常備菜作り #ヘルシーレシピ #痩せ体質 #あすけん #猫と暮らすダイエッターのレシピ#バランスの良い食事 #美味しくダイエット #ダイエット#痩せ飯 #作り置きレシピ #ピーマンレシピ