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【ポリポリ食感】ピーマン油揚げ

【ポリポリ食感】ピーマン油揚げ

材料 (1人分)

  • ピーマン

    100g

  • 油揚げ

    20g

  • 小さじ1/4

  • 黒七味

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ピーマンを細切りにする。
  • ②油揚げを短冊切りにする。
  • ③電子レンジ800Wで1分間加熱する。
  • ④全ての材料を混ぜる。

投稿者からのコメント

■ポイント ピーマンのビタミンCは冬に不足しやすい栄養素の1つです。 油揚げの大豆たんぱく質は皮膚の栄養にもなり、コレステロールを下げるはたらきをもちます。 おつまみやお弁当にもおすすめです。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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