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【悶絶】ゆずハニーチキン

【悶絶】ゆずハニーチキン

材料 (1人分)

  • 鶏もも肉

    100g

  • かぼちゃ

    100g

  • 50ml

  • 小さじ1/4

  • ゆずはちみつ

    小さじ1

  • 黒こしょう

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①肉を食べやすい大きさに切る。
  • ②耐熱容器に入れ、水と塩を加える。
  • ③電子レンジ800Wで4分間加熱する。
  • ④全ての材料を混ぜる。

投稿者からのコメント

■ポイント 程よい酸味と甘み、塩味のバランスが最高の1品です。 高たんぱくな鶏肉を使い、アスリートや高齢者に不足しがちな栄養を補うことができるメニューを考えました。 かぼちゃのビタミンAは免疫アップや目の疲労回復に役立ちます。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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