痩せるために必要なことは

MONA

痩せるために必要なことは ⁡ 「食事を把握」すること！ ⁡ ⁡ 1週間でもいいので 【食事記録】を残すようにしてみてください。 ⁡ ⁡ なにかに偏ってない？ 間食、多くない？ バランスどう？ 食材の彩りは？ タンパク質、お野菜しっかり取れてる？？ ⁡ ⁡ ⁡ これは、書くのが手間でしたら 写真📸でも！ ⁡ ⁡ 運動も！食事も！ と、何でも完璧にしようと思わず ⁡ 🙏まずは食事から🙏 ⁡ 食事の把握ができたら 朝昼夜しっかり(特に朝昼)食べて ⁡ ⁡ それ以外に無意識に食べてしまうもの を減らしていきましょう！ ⁡ ⁡ 産前より綺麗を目指す→ @monabodymake ⁡ ⁡ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ⁡ ＼産前よりもきれいになる！を発信／ ⁡ ◎2年ぶりMONAチャレ12期 明日1/9(月)募集開始します！ ⁡ ◎ameba公式トップブロガー ⁡ ◎一生モノの食習慣、知識を手に入れたい！栄養食事コンサル＆サポート(オンライン食事指導) 【💡🈵 次回は1月後半に募集します】 ⁡ @monabodymake URLよりどうぞ✍️ ⁡ ⁡ ◎家事の合間トレーニング ⁡ ______________________________ ⁡ ⁡ #産後ダイエット #痩せる #産後ダイエット開始 #産後ダイエット記録 #ダイエット成功 #宅トレ #痩せる方法 #痩せる習慣 #ビフォーアフター #ヒップアップ #下半身痩せ