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■コツ・ポイント ・生地は「少しゆるめ」がふんわり仕上がるポイント ・白菜は水分が多いため、加熱後に少し蒸らすとまとまりやすい ・焼き色を付けたい場合は、最後にフタを外して1〜2分追加加熱すると香ばしさアップ ■栄養ポイント ● ツナ（まぐろ） 良質なたんぱく質が豊富で、筋肉維持や代謝サポートに◎ ビタミンB群も含まれ、疲れやすい方にもおすすめ。 ● 白菜 ビタミンC、カリウム、食物繊維を含み、 免疫サポートや腸内環境改善に役立ちます。 かさが減るので野菜をたっぷり摂れるのも魅力。 ● 黒酢たまねぎドレッシング クエン酸による疲労回復サポート、 たまねぎ由来ポリフェノールで抗酸化作用も期待できます。