丸ごとピーマンの生姜煮🫑
渡辺友美子(栄養士)
・ピーマン
5個
・生姜
1片
・めんつゆ
50cc
・水
150ml
・酒
大さじ1
🦭1人あたりの栄養価🦭 エネルギー 64kcal たんぱく質 2.4g 脂質 0.3g 炭水化物 12.8g 食物繊維 3.3g 食塩相当量 2.7g ⚠︎︎塩分はつゆをのんだだ場合です
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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