クラシル
Panda Ayumi

Panda Ayumi

お肉いらないよ♪高野豆腐で大満足ごま味噌照焼き

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秋を満喫できるように今のうちに疲れた胃腸を整えよう! カリッ もちっ じゅわん ♪ 楽しい食感🥢 栄養豊富で手に入りやすい日本の伝統食材 高野豆腐を使ってボリューム満点おかず 体と地球にやさしい【プラントベースフード】 ダイエットや健康に興味ある方は是非! 丼やお弁当にもおすすめ♪ ✈︎✈︎✈︎ cooking ingredients 材料 ✈︎✈︎✈︎ 2人分 小さい高野豆腐 1袋(約80g) 塩・胡椒 少々 片栗粉(米粉)大1〜2 米油 適量 ピーマン 1コ 赤パプリカ 1/2コ 白炒りごま 小1 黒炒りごま 小1 ソース A 酒 大1 A 醤油 大1 A 砂糖 大1 A 味噌 大1 ✈︎✈︎ Recipe ✈︎✈︎ Recipe ✈︎✈︎ Recipe ✈︎✈︎ ・高野豆腐は袋の表示通り水に戻し水けを 絞ります ・高野豆腐を1/4にカットし、ポリ袋に入れます ・塩・胡椒、片栗粉を加えてまぶします ・赤パプリカとピーマンは三角切りにカット ・ボウルにAを加えて混ぜます ・フライパンに多めの米油を中火で熱し、高野豆腐を入れて両面こんがりと焼きます ・赤パプリカとピーマンを加えソースをかけて煮詰めます ・白炒りごまと黒炒りごまをかけて絡めて完成 POINT ⭐︎片栗粉は多めにまぶすしてカリッと させて下さい ✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎ ♡ ポチッとありがとうございます🐼 いいね!と思ったら ぜひ🤗保存して作って見てくださいね♪ #ラクしたいレシピ #ヘルシー #ダイエット #健康 #プラントベースフード #簡単  #お弁当 #お財布に優しい #お手軽

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