Panda Ayumi

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お肉いらないよ♪高野豆腐で大満足ごま味噌照焼き

秋を満喫できるように今のうちに疲れた胃腸を整えよう！ カリッ　もちっ　じゅわん　♪ 楽しい食感🥢 栄養豊富で手に入りやすい日本の伝統食材 高野豆腐を使ってボリューム満点おかず 体と地球にやさしい【プラントベースフード】 ダイエットや健康に興味ある方は是非！ 丼やお弁当にもおすすめ♪ ✈︎✈︎✈︎ cooking ingredients 材料　✈︎✈︎✈︎ ２人分 小さい高野豆腐　１袋（約８０g） 塩・胡椒　少々 片栗粉（米粉）大１〜２ 米油　適量 ピーマン　１コ 赤パプリカ　1/2コ 白炒りごま　小１ 黒炒りごま　小１ ソース A 酒　大1 A 醤油　大1 A 砂糖　大1 A 味噌　大１ ✈︎✈︎ Recipe ✈︎✈︎ Recipe ✈︎✈︎ Recipe ✈︎✈︎ ・高野豆腐は袋の表示通り水に戻し水けを 絞ります ・高野豆腐を1／４にカットし、ポリ袋に入れます ・塩・胡椒、片栗粉を加えてまぶします ・赤パプリカとピーマンは三角切りにカット ・ボウルにAを加えて混ぜます ・フライパンに多めの米油を中火で熱し、高野豆腐を入れて両面こんがりと焼きます ・赤パプリカとピーマンを加えソースをかけて煮詰めます ・白炒りごまと黒炒りごまをかけて絡めて完成 POINT ⭐︎片栗粉は多めにまぶすしてカリッと させて下さい ✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎ ♡ ポチッとありがとうございます🐼 いいね！と思ったら ぜひ🤗保存して作って見てくださいね♪ #ラクしたいレシピ　#ヘルシー　#ダイエット　#健康　#プラントベースフード #簡単 　#お弁当　#お財布に優しい　#お手軽