#フライパン で #簡単おいしい #300kcal以下 栄養のある皮も一緒に❣️ホクホクとろり😋✨「皮つき里いものミートグラタン」を作ってみた✨ 「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！/ 今まさにおいしい季節をむかえた「里いも」ですが、皮をむくのがめんどうなとき、ありませんか？ そんなときは、皮の栄養ごと食べちゃうのがおすすめ💕フライパンであっという間にできちゃうから、とっても簡単なんです❣️ そんな旬の里いものおいしさが丸ごと味わえる、「皮つき里いものミートグラタン」のレシピをご紹介します🤗 ＼里いもmemo／ ✏︎ 実はいも類の中では最も低カロリー✨ ✏︎ 皮に近い部分は水溶性食物繊維やビタミンなど、特に栄養が豊富👌 ✏︎ 土がついていて湿っているものほど、味と鮮度が保たれています。洗って売られているものは早めに使い切りを。 ✏︎ 表面についた泥やうぶ毛のような部分が気になるときは、たわしや硬めのスポンジでよく洗って落とします。