夏バテ対策に野菜ドーナツ
夏バテ対策に野菜ドーナツ 豊富な鉄分やカルシウムをおやつで摂っちゃお! 緑の野菜は苦手だけど、 おやつなら食べるってことない? アンパンマンのかりんとうほうれん草味とか。 今回は鉄分とカルシウムが豊富な 小松菜を使って簡単ドーナツにしてみたよ。 小松菜には疲労回復効果もあって 夏バテ対策におすすめ。
・米粉
100g
・ベーキングパウダー
3g
・小松菜
30g
・バナナ
完熟したもの1本
・卵
1個
・牛乳
50ml
・はちみつ
大さじ1
※小さめのバナナの場合、 2本入れた方が小松菜の青臭さは消えます。
粗熱が取れたら型から取ってね。 はちみつを入れ忘れて 途中で入れていますが、 最初から入れて大丈夫です。 お好みで粉糖をかけたら よりおしゃれになるので、 粉糖が余っていたらおすすめです← 冷凍保存もできるので 朝食にもぜひ。 へーっ!と思ったり 参考になった!と感じた方は いいね♡やフォローして頂けると 嬉しいです( ˊᵕˋ )♡.°⑅ 3歳児育児中のかなでです⑅◡̈* 育児のあれこれ|簡単こどもごはん|ママのためのお得情報など更新しています♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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