高タンパク低カロリー!新じゃがと真鱈
野菜オタクの不調改善キッチン‖大島佳菜美
高タンパク低カロリー!新じゃがと真鱈 「新じゃがいもと真鱈」 淡白な真鱈はマヨで和えたこっくり新じゃがいもと一緒に食べることで満足感がUP♪ 《栄養豆知識》 ★「じゃがいも」…ビタミンC(芋類ではNO.1)やビタミンB2などが豊富!ビタミンCは加熱に強いので様々な調理法で食べても◎!嬉しいですね♪
真鱈
3枚
塩胡椒
少々
じゃがいも
3個
マヨネーズ
大7
《Point》 ・魚を焼き、じゃがいもを茹でている間に別の料理を作れますよ〜!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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