材料ふたつで副菜！《昆布とツナの佃煮風》

まにこ｜副菜クリエイター

材料ふたつで副菜！ 【昆布×ツナ】でうまみ爆発！ 乾物コーナーで眠ってる“乾燥昆布”、そろそろ出番かも！ ツナと一緒に煮るだけで、ご飯が止まらない佃煮風に✨ ご飯かきこみたくなる味で、冷蔵庫にあると超安心。 朝ごはんにも、お弁当にもぴったり🍱 作り置きしておけば、忙しい日に役立ちます。 ▶冷蔵保存：4〜5日OK ▶昆布は【食物繊維・カルシウム・鉄分】 ▶ツナは【たんぱく質・DHA】 栄養ゴリゴリで、腸にも体にもやさしい◎ 【昆布とツナの佃煮風】 ■材料（作りやすい分量） ・乾燥昆布　10g ・ツナ水煮缶　1缶 ・（A）醤油　大さじ1 ・（A）みりん　大さじ1 ・（A）ごま油　大さじ1/2 ・白ごま　適量 ■作り方 ① 乾燥昆布は水で10分ほど戻し、やわらかくなったら細切りに。戻し汁はとっておく。 ② 鍋に昆布、水気を切ったツナ、（A）を入れ、戻し汁も50mlほど加える。 ③ 中火で煮はじめ、沸いたら弱火にして、汁気がなくなるまで10分ほど煮る。 ④ 白ごまをふって完成！ 　 #副菜 #昆布 #ツナ #ツナ缶 #作り置き #節約 #ごはんのお供 #昆布煮 #お弁当 #弁当のおかず