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【春のダイエット飯】春キャベツの低糖質ボロネーゼ

【春のダイエット飯】春キャベツの低糖質ボロネーゼ 【毎日レシピ投稿中】気になったら👉@capibara03kitchen オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。 今回はささみを使った簡単ダイエットレシピです。 ひき肉の代わりにささみを賽の目切りにすると低糖質の美味しいボロネーゼ風になりますよ!! もしいいなと思ったら右上の保存ボタンをポチッとしてくれると見返す時に便利です🙌 レシピ作った方は @capibara03kitchen とメンションしてくれると嬉しいです てことでLet's cooking🍳🔪🎽

材料

  • 春キャベツ

    1/2個

  • ささみ

    150g

  • オリーブオイル

    適量

  • バター

    10g

  • 粉チーズ

    適量

  • パセリ

    適量

  • A トマト缶

    100g

  • A ケチャップ

    大さじ1/2

  • A 焼肉のたれ

    大さじ1

  • A おろしにんにく

    小さじ1/2

  • A コンソメ

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:15分
  • 1 春キャベツの芯を切り、4~5等分に切る
  • 2 ささみの筋をとり、お好みの大きさに賽の目切りにする
  • 3 フライパンにオリーブオイルをしき、1に焼き目がつくまで焼いていく
  • 4 取り出し、バターを溶かしたところにささみをいれさっと炒める
  • 5 Aを入れ、軽く煮詰める
  • 6 お皿に3、5、粉チーズ、パセリをかける

投稿者からのコメント

ワンポイント👌 ささみがない場合は鶏胸肉でもOK!!🔪

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