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とろける口どけ！低糖質みたらし豆腐プリン

とみ │ﾊﾟﾃｨｼｴ│低糖質ﾚｼﾋﾟ

とみ │ﾊﾟﾃｨｼｴ│低糖質ﾚｼﾋﾟ

とみ(@tomi_recipe)です✨ 口の中でとろけて消える！ お豆腐みたらしプリンレシピです☺️ 1つ糖質1.1g！ 37kcal✨

材料

  • けんちゃん豆腐

    1パック(90g)

  • ラカント

    大さじ1と1/2(19~20g)

  • アーモンド効果無糖

    150ml

  • ゼラチン

    小さじ2(4~5g)

  • 水

    30ml

  • ラカント

    小さじ1

  • しょうゆ

    小さじ1/3

  • サイリウム

    小さじ1/5

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.とうふ、ラカント、ゼラチンをまぜる
  • 2.アーモンド効果を入れてさらにまぜる
  • 3.600wのレンジで1分40秒加熱
  • 4.よく混ぜて3つのカップにわけ、冷蔵庫で冷やす
  • 1.サイリウムとラカントを合わせて混ぜる
  • 2.水、しょうゆをいれ、よく混ぜる
  • 3.600wのレンジで20秒加熱
  • ゆるいときは5〜10秒追加で

投稿者からのコメント

※けんちゃん豆腐がないときは絹ごし豆腐を裏ごしかミキサーでよく混ぜて使ってください☺️ サイリウムが無いときは片栗粉小さじ1/3 全部で 113kcal c)糖質3.4g p)たんぱく質 9.9g f)脂質 6.2g 1/3量 37kcal c)糖質1.1g p)たんぱく質 3.3g f)脂質 2g 材料購入で迷ったらいつでもご相談ください💕 プロフィール↓ 【@tomi_recipe】 👇リクエストや質問はコメントへ✨ このアカウントでは糖質10g以下の低糖質レシピを投稿しています🤗

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    コメント (6件)