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ふきのコンポート
ふきのコンポート レシピあり🍴 ✨ふきのコンポート✨ 🇫🇷ふきをデザートに。ふきの佃煮などが有名ですが、コンポート（compote）に。コンポートとは、果物を水や薄い砂糖水で煮て作るもの。 動画にもふきの下処理も説明しているので、是非、ふきをスーパーでみかけたら作ってみて下さい！ 🇫🇷ふき100gあたり11kcalと低カロリー。水分が多く、カリウム、葉酸、食物繊維、ポリフェノール、カルシウムを多く含みます。 食物繊維は、糖の吸収を抑えたり、腸内環境を整え、老廃物を排出しやすくしてくれます。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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