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＼栄養満点!／【具沢山キンパ】
＼栄養満点!／【具沢山キンパ】 @rai_labo👈 いいね♥フォローで応援お願いします♥ 恵方巻きの時期ですが、同じく海苔巻きのキンパはいかが?? 本場の作り方で、1つのフライパンで順に調理していきます。 野菜もお肉もたっぷり♥キンパ ・ほうれん草は貧血予防 ・人参はむくみ防止 ・ごぼうは便秘解消 ・卵と牛肉は良質なタンパク質 ・キムチの発酵食品で腸活！ ・ご飯は、大切なエネルギー 一緒にとれちゃうよ。 是非作ってね
・ご飯
250g
塩
小さじ1/4
ごま油
大さじ1/2
・ほうれん草
3本
醤油
小さじ1
・卵
1個
塩
1つまみ
菜種油
薄くしく
・人参
1/4本（50g）
塩
1つまみ
菜種油
小さじ1
・ごぼう
細め1本（50g）
酒
小さじ1
醤油
小さじ1
菜種油
小さじ1
・牛肉薄切り
100g
しいたけ
2個
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ1
酒
大さじ1/2
ごま油
大さじ1/2
にんにく
1/2片（すりおろし）
生姜
1/2片（すりおろし）
・キムチ
30g
・のり
2枚
・ごま油
少々
・ごま
少々
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ このアカウントは、 美味しい料理で家族の笑顔も作るフードコーディネーターが作る無添加おうちごはんです。 🍴お料理の技、ポイントもご紹介 🍴苦手も克服 🍴アレンジ力もアップしてマンネリ解消 是非!＠rai_labo←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥していただけると励みになります(*´∀｀*)
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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