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鶏肉とブロッコリーのオーロラソース和え

【365日時短料理】あぴ♡

【365日時短料理】あぴ♡

鶏肉とブロッコリーのオーロラソース和え 【365日時短料理】鶏肉とブロッコリーのオーロラソース和え♡♡ ⁡ ⁡ 大人も子供も大好きな味付け🎶✨️ カリっと焼いた鶏肉に オーロラソースが絡まっておいしく頂けます😋！ ⁡ ⁡ 鶏肉にブロッコリーにたんぱく質🥦︎⤴︎♡

材料 （大人2人前）

  • □鶏もも肉

    250g

  • □ブロッコリー(1株)

    250g

  • □水

    大さじ1

  • □塩コショウ

    適量

  • □片栗粉

    適量

  • □サラダ油

    大さじ1

  • Aマヨネーズ

    大さじ2

  • Aケチャップ

    大さじ2

  • A砂糖

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：15分
  • 1
  • ブロッコリーは小房に分け
  • 水を加えてラップをし、
  • 600Wの電子レンジで4分加熱する。
  • 2
  • 鶏肉はひと口大に切り、
  • 塩コショウ･片栗粉をまぶす。
  • 3
  • 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、
  • 鶏肉の皮目から焼く。
  • 火が通ったら火からおろす。
  • 4
  • ボウルにAを混ぜ合わせ
  • 水気を切ったブロッコリーと鶏肉を加えて和える。

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