管理栄養士みねこ

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10分で！レンチンだけで作るかぼちゃのほっこり煮

☆材料(3人前) ・かぼちゃ300g ・めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ2杯 ・水　大さじ2杯 ・砂糖　大さじ1杯 ☆作り方 ①かぼちゃはふんわりラップし、 500W電子レンジで3分加熱する。 ②種とワタをとり、大きさを揃えて切ったら 皮を下にして耐熱容器へ入れ、 めんつゆ・水・砂糖を加える。 ③②にふんわりラップし、500W電子レンジ で3分加熱→上下をひっくり返しさらに3分、かぼちゃがやわらくなるまで加熱する。 ☆ポイント そのままでもおいしいですが、 ③の後に更に10分程おくと 味がしみて更においしくなります！ #簡単レシピ #時短レシピ 
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