1食分の野菜が摂れるお弁当【ブリのレモン塩糀焼き】 材料やレシピはこちら🥕 📝1食分の野菜について 厚労省の目標である1日の摂取量350g。 こちらの1/3量(約117g)を目安に。 今日のお弁当は合計約120gでした👩‍🍳 ・いんげん 35g ・大根 85g この冬大活躍のブリ🐟 塩糀につけて焼き、レモンをかけて、 さわやかな味付けに。 夫からも好評でした◎ メインがさっぱり味なので、 合わせる副菜はしっかり味に💪