野菜嫌いが絶賛なミートソース🦭🍝
渡辺友美子(栄養士)
玉ねぎ
1個
にんじん
1本
ひき肉
300g
トマト缶
1缶
オリーブオイル
大さじ1
ローリエ
1枚
塩胡椒
少々
コンソメ
ウスターソース
大さじ1/2
塩
ひとつまみ
トマトには抗酸化作用の強いリコピンやβ-カロテンなどが豊富に含まれています🍅 さらに、高血圧予防にも効果的なカリウムや腸内環境を整える食物繊維も豊富です☺️🍅
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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