ヴィーガンフムス
ヴィーガンフムス👩🍳 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ フープロ or ミキサーで あっという間に完成します☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ にんにくは小さめひとかけ オリーブオイル不使用のあっさりverなので わりと量を食べられる＆余った分は ごま和え感覚で青菜と和えるなど アレンジ効きます👩🍳 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ クラッカーやバケットもちろん、 野菜スティックにディップしても 美味しい🥰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 豆ベースなので ヘルシー＆たんぱく質豊富に摂取でき ダイエット中にもおすすめです🤍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ………………………………………….. 【材料（2人分）】 ⚪︎ひよこ豆 120g（パック1/2使用） ⚪︎ねりごま 大1 ⚪︎レモン汁 大1/2〜1 ⚪︎ひよこ豆茹で汁 大2 ⚪︎にんにく 小さめ1かけ ⚪︎塩 小1/4 【手順】 ①全ての材料をフードプロセッサーorミキサーで攪拌する。 ②お好きなトッピングをかけ完成。 今回はイタリアンパセリ、パプリカパウダーをトッピングしています。 ………………………………………….. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @nikomao_kitchen アラサーふたり暮らし🏠 ヘルシーでおいしい 簡単レシピを発信しています🕊 -------------------------------
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