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栄養士が作る！茄子の蒲焼き丼

うお⌇ 美やせ腸活スープ

うお⌇ 美やせ腸活スープ

栄養士が作る！茄子の蒲焼き丼 ＼ごはん泥棒！茄子の蒲焼き／ 7月30日は土用の丑の日💓 お財布に優しいごはんがすすむ蒲焼き😘

材料

  • 茄子

    2本(1本180g)

  • 油

    適量

  • ⭐︎醤油、みりん、砂糖

    大さじ3

  • お米

    お好み量

  • 山椒

    お好み量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①茄子はヘタと皮をむき、
  • ラップで包んで700W3分加熱。
  • ②茄子を観音開きにする。
  • ③フライパンに油をひき、実が上になるように焼く。
  • ④焼き目がついたら、⭐︎をいれて煮詰める。
  • ⑤お米、④、山椒かけて完成

投稿者からのコメント

＼20代夫婦ふたりごはん／ 時短レシピを投稿しているよ🍳 パパッと料理を終わらせて 『自分時間』を手に入れよう🌼

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