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オムライス

✨オムライス✨ 🇫🇷卵を使って定番のオムライス。チキンライスの上にオムレツをのせて、パッカーンオムライスに。 🇫🇷卵には、タンパク質、ビタミンや、カルシウム、鉄など、私たちの健康を維持するために必要な栄養素が豊富。 卵は、質の良いタンパ質で、アミノ酸スコアは100。完全栄養食品と呼ばれています。

材料 (1人分)

  • チキンライス

  • ごはん

    100g

  • 玉葱

    30g

  • 人参

    10g

  • にんにく

    1片

  • ケチャップ

    適量

  • バター

    10g

  • 塩胡椒

    少々

  • オムレツ

  • 2個

  • 塩胡椒

    少々

  • サラダ油

    適量

  • オーロラソース

  • ケチャップ

    大さじ1

  • マヨネーズ

    大さじ

  • 乾燥パセリ

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:15分
  • ①玉葱、人参、にんにくをみじん切りにする。
  • ②フライパンにバターをひき、にんにくを加えた香りをだす。
  • ③玉葱、人参を炒め、ご飯を加える。ご飯をあわせ、ケチャップ、塩胡椒で味を調える。
  • ①ボウルに卵を割り、塩胡椒をし、よく混ぜあわせる。
  • ②フライパンにサラダ油をひき、オムレツを作る。
  • ①器にチキンライスを成形し盛り付ける。
  • ②オムレツを添える。
  • ③ケチャップ、マヨネーズをかけ、オーロラソース風にする。
  • パセリをちらす。

投稿者からのコメント

💡オムレツは鉄のフライパンで作りましたが、テフロンのフライパンの方が作りやすいです。 💡卵に生クリームや牛乳を加えてオムレツを作ると、柔らかく仕上がり美味しいです。 いいね、フォローよろしくお願いします😊 -——————————————— レシピブログ更新始しました♪ より詳しい内容や、ブログ限定レシピも紹介しています🕊 プロフィール(@mon_petit_chef_)に貼っています https://mon-petit-chef.com/ 作って頂いたら、タグ付けお願いします👇 @mon_petit_chef_ モンプチシェフ(フランス語で「私の小さなシェフ」という意味です) ———————————————

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