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栄養士が作る！丸ごとピーマンの焼き浸し

うお⌇ 美やせ腸活スープ

うお⌇ 美やせ腸活スープ

栄養士が作る！丸ごとピーマンの焼き浸し ＼丸ごとピーマンの焼き浸し／ ピーマンの種も全部たべれちゃう 栄養満タンレシピだよ🫑 実は、、、 ピーマンの種はビタミンCやAなど いっぱい🤭 食べなきゃ損🙈

材料 （2人分）

  • ピーマン

    4個

  • ごま油

    大さじ1

  • A.水

    50ml

  • A.みりん

    大さじ1

  • A.醤油

    大さじ1

  • A.砂糖

    小さじ1

  • A.塩

    ひとつまみ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ピーマンは綺麗に洗い、潰す。
  • ②フライパンにごま油をひき、焼き目つける。
  • ③【A】の調味料をいれて、ピーマンがくたっとするまで煮る。

投稿者からのコメント

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たべれぽ

  • たべれぽの写真
    笹りん
    笹りん
    2025.3.24
    4.6

    途中経過の写真ですが 簡単に作れて美味しかったです♪ 種子ごと食べられて捨てるとこ ないからいい！

    7人のユーザーが参考になった
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