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【スタミナ満点】豚ブロッコリー

【スタミナ満点】豚ブロッコリー

材料 (1人分)

  • 豚肉

    100g

  • 小さじ1/4

  • こしょう

    少々

  • ブロッコリー

    100g

  • ソース

    大さじ1

  • わさび

    小さじ1/4

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①肉とブロッコリーを一口大に切る。
  • ②塩こしょうを肉にふる。
  • ③ブロッコリーを加え、電子レンジ800Wで2分間加熱する。
  • ④全ての材料を混ぜる。

投稿者からのコメント

■ポイント ブロッコリーのビタミンCを逃がさないように調理した栄養たっぷりのレシピです。 豚肉のビタミンB1は代謝の調節をするため、体の疲労回復にも役立ちます。 大きめに切ることで、食感を楽しめるように工夫しました。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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