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材料4つ！火も包丁もいらないツナトマの卵とじ

でんぼの簡単レンジ料理

でんぼの簡単レンジ料理

材料4つ！火も包丁もいらないツナトマの卵とじ レンジだけで作れるので料理初心者でも100％美味しく作れて洗い物も最小限！ 一人暮らしでもしっかり栄養摂りたい！ そんな時はコレしかない٩( ᐛ )و

材料 （一人前〜）

  • トマト

    1こ

  • ツナ

    1缶

  • 塩胡椒

    適量

  • たまご

    1こ

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①耐熱容器にトマトを一口大に切って入れます。
  • ※トマトの切り方は↓へ
  • ②トマトの上にツナ缶をオイルごと乗せて全体に広げ塩胡椒を振りましょう。
  • ③卵を溶い上にかけていきます。
  • ④フタ(ラップ)をしてレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。
  • ⑤パセリをかけて完成です。
  • ・出汁でスープの作り方
  • ①別容器に少しだけトマトとツナから出た出汁を移します。
  • ②コンソメの素小さじ1/2程度を入れてお湯を注げば完成です。
  • ※はさみでの切り方
  • トマトの皮の表面に刃を当てて切り込みを入れたら皮を切るように一周切ります。あとはひねれば半分に切れます。
  • 更にに半分(1/4カット)の状態にしたらヘタの部分を切り落とします。
  • あとは食べやすい大きさにカットします。

投稿者からのコメント

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ==================

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    コメント (3件)