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ふかみちづこ

その他の投稿も見てみる▶@chii158cm _________________________________ 音声オンにして聞いてね！ 毎週末朝から晩まで子供の野球の付き添い。 ただダラダラ見てるだけじゃもったいない！ ので私がよくやってるトレ載せてみました。 回数とかは決めず スキマ時間にちょこちょこやる感じ😚 ①内転筋、体幹 ②ハム、臀筋 ③腸腰筋 ④ふくらはぎ この四つで脚やせ完璧！ やってみる！って人はコメント欄に『♥️』を __________________________________ ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフォー/2児の母/フルタイム】 ☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活 ☑︎お金かけずに痩せた方法 ☑︎体質劇的改善した食事 ☑︎ずぼらが継続できたメンタル チェックしたい方は▶︎@chii158cm レシピは▶︎@chii158cm_recipe