材料

• 坊ちゃんかぼちゃ1個

  1個

• ●ご飯

  100g

• ●ケチャップ

  小さじ1

• ●黒胡椒

  少々

• ◎牛乳

  100ml

• ◎水

  30mi

• ◎カレー粉、薄力粉

  各大さじ1ずつ

• にんにくチューブ

  3am

• オリーブオイル

  適量

• ピザ用チーズ

  適量