しっとり無限サラダチキン🦭🥗🐓

渡辺友美子(栄養士)

しっとり無限サラダチキン🦭🥗🐓 材料 ・鶏胸肉 1枚 ・片栗粉 適量 ・麺つゆ(３倍濃縮) 60ml ・水 400ml 作り方 ①鶏胸肉は余分な水気をキッチンペーパーで拭き取ったら、皮を取り観音開きにします🐓 ②フォークで穴をあけます🍴 ③片栗粉を両面にまぶします👨‍🍳 ④フライパンに麺つゆ、水を入れて沸騰させます🔥 ⑤鶏胸肉を入れて蓋をして火を止め、30分ほど置いて余熱で火を通します🐓途中裏っ返します🐓 ⑥食べやすい大きさに切り、お好みでブラックペッパーをかけたら完成です🦭🐓 鶏むね肉は高たんぱくで低脂質な食材で、体づくりやダイエット中の方にもおすすめです🐓 たんぱく質は筋肉だけでなく、肌や髪、爪など体を作る大切な栄養素です✨️🦭 今回は片栗粉をまぶして余熱で火を通すことで、しっとりやわらかく仕上がるサラダチキンにしました🐓 作り置きしてサラダやサンドイッチ、麺料理のトッピングにもおすすめです🦭🥗 #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ #サラダチキン #サラダチキンレシピ #タンパク質