レンジで3分‼︎ちゃんぽん風スープ✨
レンジで3分‼︎ちゃんぽん風スープ✨ 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 171 kcal ・たんぱく質 12 g ・脂質 3 g ・炭水化物 24 g -糖質 21.9 g -食物繊維 2.1 g ・食塩相当量 1.4 g
・レタス
1枚
・にんじん
20g
・コーン
20g
・カニカマ
3本
・カット春雨
10g
・豆乳
100ml
・お湯
150ml
・鶏ガラスープの素
小さじ1
・オイスターソース
小さじ1
・ニンニクチューブ
2cm
・しょうがチューブ
2cm
・すりごま
適量
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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