食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

レンジで3分‼︎ちゃんぽん風スープ✨

レンジで3分‼︎ちゃんぽん風スープ✨ 〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 171 kcal ・たんぱく質 12 g ・脂質 3 g ・炭水化物 24 g -糖質 21.9 g -食物繊維 2.1 g ・食塩相当量 1.4 g

材料 (1人分)

  • ・レタス

    1枚

  • ・にんじん

    20g

  • ・コーン

    20g

  • ・カニカマ

    3本

  • ・カット春雨

    10g

  • ・豆乳

    100ml

  • ・お湯

    150ml

  • ・鶏ガラスープの素

    小さじ1

  • ・オイスターソース

    小さじ1

  • ・ニンニクチューブ

    2cm

  • ・しょうがチューブ

    2cm

  • ・すりごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:3分
  • 1. にんじんは千切り、レタスは手でちぎる。
  • 2. マグカップにレタスと豆乳以外の材料と調味料を入れる。
  • 3. 600wで3分加熱する。
  • 4. 豆乳を注ぎ、レタスを入れる。
  • 5. すり胡麻を散らして完成。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません