ほったらかし同時4品

しのばせ麹ママ🍳

. @kojimai_gohan →フォローしてね💖 10分でできる【時短×栄養アップごはん】を発信中📮 しのばせ麹ママです🍳✨ オーブンだけで一気におかず4品チャレンジ！ やってみたら、もう感動レベルでした🥹✨ 📌 今回は【オーブンクッカー】を使って作ったのは… ⸻ 🍳 今回のおかず4品 ① オムライス風（マフィンカップ大／1個分） 【材料】 ・ごはん … 約120g ・コーンなど好きな具材 … 適量 ・ケチャップ … 大さじ1〜 ・卵 … 1個 ・塩麹 … 小さじ1 ・牛乳 … 大さじ1（なくてもOK） 【作り方】 1.ごはんにコーン・ケチャップを混ぜ、カップに入れる 2.ご飯にチーズをのせる。 3.卵＋塩麹＋牛乳を混ぜて、焼く直前にごはんの上にかける ご飯が卵で隠れるくらいがベスト！ ⸻ ② ちくわオクラ塩麹（マフィンカップ小使用） 【材料】 ・ちくわ … 1本 ・オクラ … 1本 ・塩麹 … 適量 【作り方】 1.オクラをちくわに詰め、斜めに切る 2.カップに入れて、塩麹を薄く塗る オクラの下茹でなども不要。入れて焼くだけ！ ⸻ ③ ミニトマトベーコン巻き（マフィンカップ小／2個分） 【材料】 ・ミニトマト … 2個 ・ベーコン … 2枚 ・塩麹 … 少々 【作り方】 1.ミニトマトをベーコンで巻き、楊枝で留める 2.塩麹を薄く塗る ⸻ ④ キャベツチーズ塩麹（マフィンカップ小／1〜2個分） 【材料】 ・キャベツ … カップに入るだけ（ざく切り） ・チーズ … 適量 ・塩麹 …ぬるだけ ・ブラックペッパー … 少々 【作り方】 1.キャベツをざく切りにしてカップに入れる 2.塩麹を薄く塗り、チーズをのせてブラックペッパーをふる