丸ごと人参やみつきサラダ

管理栄養士みねこ

◻︎材料(3人分) ・人参 1本 ・ツナ缶 1缶 ・マヨネーズ 大さじ1 ・鶏ガラスープ 大さじ1/2 ・こしょう 少々 ◻︎作り方 ①人参は濡らしたキッチンペーパーでくるみ ふんわりとラップをかけて500w電子レンジで10分ほど 人参が柔らかくなるまで加熱する。 ②①の人参のヘタを取り、 スプーンで荒く潰す。 ③②のあら熱が取れたらツナ缶、マヨネーズ、 鶏ガラスープ、こしょうで味付けする。 #ダイエット #にんじん #時短レシピ #作り置き